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四款廉價素寶,秋天進補,堪比燕窩!


作者:廣東成氏餐飲來源:網絡訪問:時間:2020/10/29 13:29:41

 


   一個人幸福的十分之九,是建立在健康的基礎上,你的健康膳食選擇成氏,將會是你最正確的養生之道。


山藥

富含蛋白質、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有補脾腎、益氣養陰的作用,秋天多吃山藥可以補虛益氣。

益肺止咳

山藥中含有皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,秋天氣候干燥,咳嗽多發,吃點山藥可以益肺氣。

 緩解腹瀉 

山藥具有收斂作用,可以緩解腹瀉,所以貼秋膘不要忘了吃山藥哦~


芋頭


    調中益脾 

芋頭軟糯好吃,營養也是很豐富,可以益脾胃,調中氣,非常適合在秋天的時候進食。


提高身體抵抗力

芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收后能產生免疫球蛋白,有助于提高身體抵抗力。


       保護牙齒

芋頭含有豐富的氟,常吃芋頭對于牙齒有很好的保護作用,能夠潔齒防齲。







紅薯


 補中暖脾胃 

《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,能使人“長壽少疾”,尤其適合在需要補虛的秋天。


 抑制膽固醇 

有研究顯示,紅薯中含有抑制膽固醇的成分,對膽固醇的預防作用明顯高于其他食物,膽固醇高的人,多吃點紅薯有益身體健康。

 預防癌癥 

番薯含有一種獨特的生物類黃酮成分,能有效殺傷身體內的癌細胞,抑制癌細胞比例高達90%以上。其中緊貼番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好,將番薯洗干凈,蒸熟后連皮一起吃,防癌效果更好。



毛豆


調理脾胃 

毛豆健脾寬中,具有潤燥消水、清熱解毒的功效,秋天不要錯過這樣的好物哦。

緩解秋乏 

入秋后人很容易疲累,毛豆富含鉀,吃毛豆有助于緩解因出汗導致鉀元素流失過多的疲乏感。

 改善更年期癥狀

毛豆中含有大豆異黃酮,能使人體細胞延緩衰老,有效改善女性更年期的各種癥狀,膚色紅潤氣色好。

秋天養脾很重要,這素四寶人人都買得起,不吃太可惜了。



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